TÜM YAZILARIM

Aslında kaygı doğal ve ilkel bir korunma mekanizmasıdır ancak bazen kaygı, insan yaşamında problemli bir döngüye neden olup kendisi başlı başına bir sorun haline gelebilir. Bu yazıda kaygıyla baş etmenize yardımcı olabilecek 3 etkili yöntemden bahsettim.

Eğer sonbahar ve kış aylarında kendinizi nedensiz yere üzgün, depresif ve bitkin hissediyorsanız bu yazıda nedenini ve bu durumla nasıl başa çıkabileceğinizi bulabilirsiniz.

Yapılan araştırmalar pandeminin ruh sağlığını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Bu dönemde ruh sağlığınızı korumak ve desteklemek için yapabileceklerinizi bu yazıda bulabilirsiniz.

Düşünce hataları günlük hayatımıza o kadar işlemiştir ki otomatik düşünceler olarak kendilerini gösterirler. Bu yazıda düşünce hatalarına karşı farkındalık oluşturmak ve onlara meydan okumak için bir kaç yöntem bulabilirsiniz.

Bilişsel çarpıtma olarak da adlandırılan düşünce hataları, iletişim, ilişki sorunları ve sağlıksız kararlar dahil olmak üzere anksiyete ve depresyon gibi daha ciddi psikolojik sorunlara da davetiye çıkarabilir.

Düşük özgüven, yani kişinin kendini olumsuz olarak değerlendirmesi, hayat kalitesini oldukça düşüren bir durumdur. Düşük özgüvenin kökeni çoğunlukla çocukluk yıllarına dayanmaktadır.